Водная диета — кто худел, Ваши отзывы ? В чём суть?
Ответов: 2
Водная диета простая и недорогая, и в то же время эффективная и имеет много плюсов. Она способствует похудению, благодаря ней также можно избавиться от головных болей, нормализовать работу кишечника и улучшить состояние кожи.
Главное правило это пить чистую воду. Ведь наш организм состоит 80% из воды, в ней происходят все жизненные процессы.
Длится она от 2 до 3 недель, потом перерыв 3-4 недели.
Для водной диеты нужно увеличить потребляемой воды в зависимости от веса вашего тела. Рассчитать необходимое количество воды можно двумя способами:
- Поделить свой вес на двадцать. Соответственно, если вы весите 80 килограмм, в день вам необходимо будет выпивать четыре литра воды.
- Умножить свой вес на 40, в итоге вы получите необходимое количество выпиваемой воды в миллилитрах. Соответственно, при том же весе необходимо будет выпивать 3,2 литра воды в день.
Лучше всего следовать второму варианту, так как слишком много воды тоже не очень полезно.
Пейте понемногу, за пол часа до приема пищи, лучше летом, постепенно доводя воду но нормы.
Водная диета очень полезна. Ее можно добавлять к обычной диете и так же как самостоятельную проводить. Весь смысл в том, что вода помогает выводить шлаки и токсины из организма, а так же улучшает пищеварение. Выходя из организма она так же способствует выведению жиров, что помогает избавиться от лишнего веса. Так же полезно пить воду за пол часа до еды тем самым уменьшая ваш аппетит и количество съеденного.
Похожие вопросы
Добавить комментарий