В какое время суток нужно потреблять углеводы?
Ответов: 3
Желательно, конечно, кушать пищу, богатую углеводами с самого утра. Это будет способствовать пробуждению организма, а соответственно все скушанные углеводы максимально усвоятся, выделят большое количество энергии и Вы успеете израсходовать эти каллории, превратив их в хорошее настроение, а не в лишнюю складочку на попе.
Безусловно, углеводы хорошо принимать утром - больше шансов их израсходовать с пользой в течение дня. Но и в середине дня тоже полезно употреблять углеводы, при условии, если первая половина дня была достаточно активной (пришлось поработать грузчиком, или поиграть в футбол, или перекопать на даче несколько грядок). Запас углеводов при таких условиях в организме истощается, и его приходится восполнять. Если же человек не успел истратить углеводы (например, работал менеджером в офисе), то в середине дня ему углеводы не очень нужны.
Углеводы нужно потреблять утром. Они дольше усваиваются и заряжают энергией, калории растрачиваются в течение дня. А "съеденные" вечером углеводы, ночью превращаются в жир, т.к. никуда не растрачиваются. Вечером нужно есть белки. Ночь - время обновления организма, время построения клеток, в котором участвуют белки.
Похожие вопросы
Добавить комментарий