В какое время обычно ложится спать и в какое время обычно просыпается (см)?

Жаворонки могут просыпаться совершенно в разное время!

Для одного это будет 5-6 часов утра, а другой в 4 или даже пол-четвертого!

Такой жаворонок уже в шесть вечера будет чувствовать себя усталым, а в 20-00 будет лежать в теплой постельке. Если не спать, то на сон грядущий смотреть последние новости.)

Современные жаворонки или люди, которые считают себя таковыми, скорее всего скажут Вам, что просыпаются в 7 или 8 часов утра, а засыпают в 10 или 11 часов вечера.

Всё очень индивидуально!

А самое лучшее для человека - вставать с восходом Солнца и ложиться на его заходе. Тогда и здоровье будет крепкое, гормоны нужные сами собой организм вырабатывает и так далее.

В современных условиях, особенно работающим по сменам людям, этому очень тяжело следовать.