В каких продуктах содержится много магния?

Употребление продуктов, содержащих магний, является хорошей профилактикой заболеваний сердца, сосудо, заболевания щитовидной железы, диабета. Рекордсменом по содержанию магния считаются пшеничные отруби. Их можно добавлять в кашу, суп. Богаты данным элементом семечки подсолнечника, тыквы, льна, кунжута;кедровые и грецкие орехи, шоколад;чечевица и фасоль;проросшие пшеничные зерна. Большое количество магния в гречневой, оасяной и пшенной крупе. В морской капусте много соли магния, ее рекомендуют при избыточной массе тела. Достаточное количество микроэлемента в грибах, рисе, кукурузе, картофеле, свекле, морской рыбе, бананах, сельдерее и петрушке

Пшеничные отруби, бананы, кешью, виды бобовых, зелень