Какие продукты питания помогают бороться со стрессом?

люди, когда же вы поймете, что нет такого заболевания как стресс?! Это выдумка тех, кто просто "изобрел" нечто на пустом месте чтобы просто получать деньги из ничего! Депрессия, стресс - это выдумки для "выдаивания" денег из доверчивой публики! Но, если Вам так приятно, потребляйте вкусняшки типа мороженного или шоколада. Теоретически, они способствуют выработке серотонина (гормона счастья). А сложно страдать от стресса, если счастлив до мурашек! Меня улыбают люди, которые на полном серьезе "страдают" от стресса, депрессии или подобного "закидона" в своей голове. Удобно, наверное, так жить - симулировал "болезнь" и лечишься чем-то выдуманным, еще от окружающих требуешь бережного отношения к себе - несчастному! Ню-ню...

Люди часто называют стрессом обычные волнения или переживания. На самом деле стресс вызывается только очень сильным или длительным напряжением, когда исчерпываются адаптационные возможности организма. Тогда уже начинает болеть желудок, сердце и другие органы, ослабляется иммунитет и может прицепиться любая инфекция. Вот такое состояние едой не вылечишь, тем более, что многие так переживают, что "кушать не могу". Тут уж нужна диета по тому сопутствующему стрессу заболеванию. Если гастрит или язва, то одна диета. Если печень или другие органы, то соответствующие диеты. И эти диеты помогают, а лечение в другом. Все же не стресс, а обычные "нервы" лечит любая еда и даже вода. Расстроились, попсиховали - выпейте полстакана воды, подвигайтесь, отдохните и буря успокоится.

Продукты которые помогают справится с стрессом:

• Молочные продукты так как в них содержится большое количество витаминов группы В, которые являются питанием для нервной системы человека.
• Жирная морская рыба(лосось, скумбрия, сардины) содержит омега жиры которые улучшают когнитивные спо-сти и мешают выроботке гормона стресса кортизола.
• Водоросли Вакаме, тыквенные семечки и другие продукты содержащие магний, т.к. этот минерал отвечает за процессы торможения в организме и защищает мозг от стресса.

Все продукты в которых имеются необходимые для организма витамины и микроэлементы уже обладают антистрессовыми свойствами. Особенно же в этой борьбе помогают : зелёные овощи, цитрусовые, цельные злаки , шоколад, миндаль, морепродукты, сельдерей, оранжевые овощи и фрукты.

Шоколадка)) Мороженко)) Чаще всего это что-то сладкое, но иногда это может быть солёные орешки или сушёные кальмары! У каждого свой вкус

Яркие и сладкие, например, апельсины, мандарины, шоколадки, конфетки, главное, не переборщить