В чем суть правильного питания? Какие принципы?
+4 +/-
Ответов: 3
2 +/-
Надо питаться 3-5 раз в день, не заниматься тяжелым физическим трудом и какими-либо физическими упражнениями на полный желудок. Пища должна быть хорошо прожарена или сварена. В рационе должны присутствовать все витамины и микроэлементы, мясо, рыба, свежие фрукты и овощи. Калорийность не должна превышать вашу суточную в них потребность. Есть надо в одно и то же время, сидя, не спеша и тщательно пережевывая. Пить в достаточном количестве жидкость: чай, кофе, соки, воду. Есть и пить надо пребывая в нормальном( а лучше в хорошем) настроении. Если вы склонны к полноте, то следует сократить количество принимаемой пищи до пределов, необходимых вашему организму и много двигаться.
0 +/-
Почитайте статью "Правильное питание", там все подробно написано.
Похожие вопросы
Почему так трудно сидеть на диете?
Ответ: Трудно сидеть на диете, потому что каждая диета - это соответствующее, определённое ограничение организма в режиме питания, в продуктах, к которым организм привык, в уменьшении объёмов принимаемой пи ... Читать далее...
Правильное питание. Включает ли оно в себя пиццу?
Ответ: Неправильное питание - это употребление продуктов с вредным составом. Если пицца сделана из качественных продуктов (само собой не с дешёвым сыром из пальмового масла, а с настоящим Пармезаном и не с ... Читать далее...
Какие блюда вы бы исключили из меню детского сада?
Ответ: Колбаса отварная сардельки- зачем ребенку в садике сардельки разве это супер полезно.
Суп на мясном бульоне овсяный-ну вот даже не представляю это на вкус.
Зефир- это вообще прикольно когда дают 1/ ... Читать далее...
Какие продукты входят в спецбиопитание?
Ответ: Спецпитание это одно, биопитание это другое. Первое означает набор продуктов для определенной группы людей. Например, для космонавтов, спортсменов, пассажиров самолета, пациентов санатория, и других. ... Читать далее...
Чем полезен овсяноблин?
Ответ: Довольно странное название у этого полезного завтрака , который заряжает энергией на весь день овсяноблин. Очень полезен он потому, что в его состав входит геркулес , который сочетает белки , углеводы , д ... Читать далее...
Что делать если,я правильно питаюсь но при этом постоянно пукаю?
Ответ: Правильное питание подразумевает большое количество растительной клетчатки в пище. Одновременно с тем, что она полезна, она также вызывает газообразование. ... Читать далее...
Отложение солей в организме. Какое правильное питание, что можно, нельзя?
Ответ: Отложение солей, это целый ряд заболеваний. Причем пищевая поваренная соль не имеет к этим заболеваниям никакого отношения. Поэтому полностью исключать ... Читать далее...
Можно ли объесться при беременности?
Ответ: Беременная женщина должна следить за своим весом особенно тщательно. Почему-то многие считают, что беременные должны есть за двоих, можно не контролировать ... Читать далее...
Добавить комментарий