Усваивается ли обычный глюконат кальция в организме?

В какой бы форме ни был кальций, усваивается он в виде ионов, которые образуются при растворении кальциевой соли. Но в усвоении кальция, в формировании скелета, в поддержании нормального уровня кальция в крови, тканевых жидкостях и внутриклеточной среде участвует также ряд витаминов, в частности витамины группы D. Нехватка кальция в организме может быть следствием дефицита этих витаминов даже при нормальном потреблении кальция или приеме его препаратов.

При недостатке данных витаминов нет разницы -- принимать кальций и витамины группы D в одной таблетке или раздельно, или же их потребность будет обеспечена солнечным облучением или рыбьим жиром.

Также следует сказать, что мифы о усваиваемости только "органического кальция" -- не более чем мифы. Кальцийорганические соединения -- очень активны, самовозгораются на воздухе, при попадании воды вспыхивают или взрываются, а о приеме внутрь и вовсе страшно подумать -- что от человека останется. Все препараты кальция и весь кальций, содержащийся в продуктах питания, находится там в виде солей, которые при растворении освобождают кальций в виде двухзарядного катиона. И никаких преимуществ у "натуральной яичной скорлупы" перед таблетками глюконата кальция не существует.