Советы для похудания с помощью цитруса?

Похудание при помощи цитрусовых должно сопровождаться разумностью предпринимаемых мер. Ведь цитрус - это аскорбиновая кислота, представьте как можно навредить желудку, если есть с утра до вечера одни апельсины на голодный желудок. Утром апельсины вовсе противопоказаны, когда слизистая желудка очень уязвима.

Значит следует:

1.Если есть возможность получить консультацию у грамотного специалиста. Он поговорит с Вами, спросить о состоянии здоровья и даст свои рекомендации.

2.Не перебарщивать в своих благих намерениях. Помнить, что диета не должна длиться более 7 дней (максимум 2 недели). Иначе будет ноль результата.

Теперь более конкретно по вопросу цитрусовых. Предлагаю для этого выбрать мандарины: калий выводит воду, улучшаются обменные процессы и нормализуется сахар в крови. Мандарины не такие агрессивные для желудка, как грейпфрут (о котором говорят, что он чудеса творит при похудении). Грейпфрут чаще всего употребляется в диетических целях, но мне данное предложение не нравится. Можно гастрит заработать, если употреблять этот довольно кислый продукт. Но пару слов о нём надо сказать.

Грейпфрут. Предполагаемая диета от трёх дней до двух недель. Заменить грейпфрутом завтрак (я бы рекомендовала заменить второй завтрак, по указанным мной причинам возможного раздражения желудка). И выпивать на ночь стакан сока из грейпфрута перед сном. И конечно в дни диеты надо соблюдать следующий рацион: 3 основных приёма пищи, 2 перекуса и стакан сока на ночь. Обед - нежирное мясо с салатом или рыба с тем же салатом (салат из овощей, заправлять лимонным соком и оливковым маслом). На ужин тоже салат, в течении дня пить чистую воду и быть в активом движении (не валяться на диване).

Мандарины. Их тоже надо использовать в качестве перекусов. Монодиета из цитрусовых вовсе не подходит. Обязательно читаем противопоказания, они есть (хоть и не очень много). Употребление мандаринов можно делать по схеме, указанной выше для грейпфрута. Мысль такова: цитрусовые являются не отдельным продуктом, который можно употреблять с утра до вечера. Их следует вводит в свой рацион как обычный, нормальный продукт и сделать такой образ жизни нормальным и привычным. Похудение резкое гораздо тяжелей происходит и не даёт стойких результатов. Похудение долгое и постепенное проще переносится и результаты даёт стабильные.

П.C. Слышала про диету три вареных яйца + три апельсина в день. Рисковать проверять не буду. Тяжёлый вариант, если учитывать тот факт, что куриное яйцо тяжело в переваривании. Возможно такую диету надо соблюдать не более трёх дней. Не рекомендую.