Смузи с бананом самый питательный? Какие рецепты?
Ответов: 2
Самые питательные смузи являются еще и самыми колорийными, поэтому пить такие питательные варианты следует только при желании набрать вес, либо после хорошей тренеровки.
- Банановый смузи с орехами.
1 большой банан, стакан жирного йогурта, горсть грецких орехов, молочный или горький шоколад по вкусу, 1 столовая ложка меда или сахара (без горки). Все тщательно взбиваем в блендере до однородной массы и разливаем по бокалам.
- Банановый смузи с овсянкой.
1 большой банан, 3 столовые ложки овсяных хлопьев, 1 стакан кефира, 1 столовая ложка меда или сахара, 3 столовые ложки ягод малины, горсть льда. Так же все тщательно взбиваем в блендере.
- Банановый смузи с творогом.
1 банан, 1 яблоко, 1 стаканчик сливочного мороженного, 100 грамм творога, 1 чайная ложка меда. 1 стакан молока. С яблока выниманм сердцевину. Режем банан и яблоко. Все ингредиенты складываем в блендер и взбиваем.
Чтобы сделать смузи еще более питательным, полезным, а также низкокалорийным, я предлагаю сделать его на кефире. Рецепт совсем прост, для этого вам понадобится блендер, где надо смешать:
- Два банана.
- Стакан кефира.
- Две ложки меда.
Похожие вопросы
Добавить комментарий