Сколько нужно пить воды в сутки?
Ответов: 5
Свой день я начинаю со стакана чистой воды. И затем в день пью до 7-8 стаканов воды. Вода нужна клеткам нашего организма, так как на 80% человек состоит из воды. А выделять воду из пищи, чая, соков, кофе, разных напитков--это дополнительная нагрузка на организм. Разным людям нужно разное количество воды в сутки. Существует вот такая формула расчета количества воды в сутки: 30 мл Х на вес.
Ученые и медики советуют выпивать в день 1-1,5 литра чистой природной воды (не газированной и не минеральной). Поскольку организм человека состоит из 2/3 воды его необходимо насыщать водой. Всего жидкости мужчине необходимо употреблять 3,5 литра в сутки, а женщине 2,5 литра, это вместе с пищей (чай, кофе, супы, соки и т.д.).
Почитайте интересную статью по этому поводу, тут все детально описано.
http://healthy-day.ru/health/sutochnaya-norma-vody-dlya-cheloveka
Моя бабушка говорит ,что летом желательно выпивать 3 литра воды в день не меньше. А зимой примерно так же ,можно по меньшею.
Универсальная формула 30-35 мл на 1 килограмм веса тела
Похожие вопросы
Добавить комментарий