Сколько воды нужно употреблять маме при грудном вскармливании?
Сколько воды нужно употреблять маме при грудном вскармливании?
Для восстановления водного балланса организма человеку в среднем нужно за сутки 1,5 -2,0 литра только воды не считая других жидкостей... Кормящей матери только на формирование суточного объёма молока нужно от 1 до 1,50 литра воды... Поэтому не надо пить лишнего, но и жаждой мучиться нельзя - пусть стакан с водой всегда стоит полный на видном месте и ориентироваться на 2,5-3,0 литра за сутки в среднем... Вот статьи и мнение эксперта...
Количество выпитой воды молодой мамочкой, напрямую зависит от количества вырабатываемого ею молока! Кормящей маме необходимо пить воды больше, чем обычной женщине, так как выпитая вода, идет не только на поддержание нормальной работы организма, но и на молоко. Выпивать необходимо 6-8 стаканов в день.
Только надо помнить, что большое количество воды, влияет на почки, и способствует появлению отеков.
Добавить комментарий