Сколько можно съесть яблок в день без вреда для здоровья?

Разве яблоки принесут какой-то вред здоровому организму, нет конечно, многие устраивают себе разгрузочные дни, кушая только яблоки.

Поэтому если всё хорошо с органами пищеварения, кушать можно по 3-4 яблока в день, самые полезные зелёные яблоки (кисло-сладкие).

Но так как у меня больная поджелудочная, я съедаю 1 яблоко в день, больше уже будет перебор для меня.

Наверное каждый человек слышал о том, что съедая одно яблоко в день будешь здоров. Хорошо, если это будут домашние яблоки без всякой обработки и химии, в которых есть червячки (что говорит о том, что их можно кушать без опасения). Жаль, что после нового года яблоки теряют большую часть своих витаминов.

Все довольно относительно, будет зависеть от вида яблок, состояния вашего здоровья.

Ориентирами будут следующие вещи.

Согласно нормативам ВОЗ в день нужно съедать не более 500-700 граммов овощей и фруктов, то есть выходит примерно 4 яблока, при этом больше ничего из фруктов и овощей.

Также нужно помнить о сахаре, который содержится в яблоках. Пятью яблоками вы покроете свои дневные потребности в углеводах (при условии сидячего малоподвижного образа жизни), все остальное уже будет лишним.

Также стоит учитывать кислотность яблок. Людям с гастритом и уж тем более с язвой есть яблоки (особенно на голодный желудок) может быть и вовсе противопоказано.

Согласно английской пословице - "An apple a day keeps the doctor away", что в переводе на русский означает "Яблоко в день держит доктора на расстоянии", или "Одного яблока в день достаточно для того, чтобы человек не болел". Но это с точки зрения пользы. А удовольствие? Думаю, что тем, кто любит яблоки и нет медицинских противопоказаний, можно есть их сколько душе угодно.

яблоки очень полезны. В них содержится масса полезных микроэлементов и витаминов. Я люблю яблоки. В моём саду растёт около 30-и взрослых деревьев. Осенью я собираю я блоки, складирую их в ящики и кушаю всю зиму. Я считаю, что 5-6 яблок в день не нанесут вред организму.