Сколько можно есть сладкого в день?

Для меня например этот вопрос не стоит. Сколько хочу столько и ем сладкого. Ожирением не страдаю, сахарным диабетом тоже. Но наши врачи пишут и учат, есть как можно меньше сахара. Примерная норма около 50 гр в сутки сладкого. Если есть желание можно соблюдать эту норму. Хотя я сомневаюсь, что у кого то хватает силы воли отказаться от сладкого.

Сколько сладкого можно есть в день

Конфеты сладкие и курага сладкая. Но это совершено разные сладости.

Что касается фруктов, по-моему, нужно просто следить за реакцией организма, и есть столько, сколько хочется. Только не забывать о том, что некоторые фрукты могут быть выращены с использованием больших количеств удобрений. Такие фрукты лучше е есть совсем.

Что касается конфет и пирожных, то лучше их есть по минимуму. Можно не есть совсем. И не забывать, что при их изготовлении могут использоваться ядовитые ингредиенты вроде аспартама.

Сахара в сладостях, съедаемых за день должно быть не более пятидесяти грамм. Большее количество будет во вред организму. Чем более естественны сладости( натуральный мед, изюм, курага, чернослив), тем полезней.

Самый наилучший вариант - употреблять как можно меньше сахара и сахаросодержащих продуктов, т. к. даже в овощах, фруктах, различных продуктах уже содержится сахар. И его достаточно для нормального функционирования организма и поддержании определенного уровня глюкозы в крови. Но человек не может жить без сладкого, поэтому норма для потребления сахара и сахаросодержащих продуктов (зефир, конфеты, шоколад) не должна превышать 50 грамм в день. Но старайтесь для себя снизить это количество до 10-20 грамм в день.

Согласно нормам питания сахар должен составлять не более 10% от общей нормы потребления продуктов (в калориях).

В среднем для взрослого здорового человека достаточно 5-10 чайный ложек сахара. В это количество входить весь сахар (от потребляемого с чаем и кофе до конфет, пирожных и прочих сладостей). Эта норма больше для мужчин и ниже для женщин.

Употребляя что-нибудь сладкое, всегда думайте, сколько там может быть сахара.

Вообще врачи, конечно не советуют много сладкого в день есть. Они вообще много чего не советуют. А жизнь так коротка, так стоит ли отказывать себе в сладкой конфете? Думаю, что в день можно съедать до 100 грамм шоколада. А конфет можно и больше.

Сладкого в день, можно съедать в виде сахара, конфет, шоколада, и других прелестей с добавлением сахара, не более пятидесяти граммов в день. Если же это фрукты, то считать не стоит, так как там сахар, который усваивается легче и идет на пользу.

Кому как. Людям больным сахарным диабетом вообще нельзя сладкого. Здоровому человеку можно, но все зависит от индивидуальных особенностей организма. Есть люди, которые едят конфеты килограммами и отлично себя чувствуют.

Вроде, суточная норма сладкого в день - это 30-40гр. (для обычного здорового человека).

Больше 80гр. советуют не есть в сутки.

А вообще, как-то я читала, что лучше всего есть одну плитку шоколада(90-100гр.) в неделю.

Я бы вообще отказался от сладкого... для вас плитку шоколада в неделю...