Сколько куриных яиц в день можно употреблять без вреда для здоровья?

Куриные яйца - кладезь витаминов и питательных веществ. Они обогащают организм витаминами А, Е, D и В6. Помимо того них содержится железо, калий и кальций, фосфор, медь, кобальт и йод. Употребление яиц положительно влияет на состояние зубов и костей, они укрепляют сосуды и сердце.

К тому же яйца являются низкокалорийным продуктом и их потребление в вареном виде дает заряд энергии организму и нисколько не вредит фигуре (вреднее, если их жарить на растительном или сливочном масле).

Если вы здоровы и нет никаких противопоказаний, то можно съедать 2-3 яйца в день. Это обогатит организм полезными веществами и благотворно скажется на состоянии здоровья. Детям с двух лет можно давать три желтка в неделю (белком увлекаться не стоит), а в пять лет – по три целых яйца в неделю.