Сколько калорий в апельсиновом соке?

Апельсиновый сок относят к низкокалорийной пище. Оно и понятно, ведь энергетическая ценность свежевыжатого апельсинового сока составлявляет в среднем всего 36 килокалорий в 100 мл продукта (такое количество калорий, для сравнения, содержится в 4 граммах сливочного масла). В сокосодержащих нектарах это значение немного выше (40-50 килокалорий), связано это с несколько повышенным относительно сока содержанием сахаров.

Свежевыжатый апельсиновый сок — не просто вкусный, любимый многими напиток, но и кладезь витаминов и полезных веществ.

Его калорийность невелика и составляет всего 45-55 ккал на 100 мл. Калорийность слегка колеблется, в зависимости от сорта апельсинов, а также места их произрастания. Всего стаканчик апельсинового сока в день способен полностью обеспечить взрослому человеку потребность в суточной норме аскорбиновой кислоты.

Как и все фрукты, апельсиновый сок содержит быстрые углеводы, которые при чрезмерном употреблении могут спровоцировать набор лишнего веса. Поэтому этот напиток стоит употреблять умеренно.

Калорийность апельсинового сока из коробок может быть несколько выше свежевыжатого – около 60 ккал на 100 мл. Это объясняется тем, что некоторые производители добавляют туда сахар.