Жмена - это одним словом горсть, то что помещается в ладонь с согнутыми пальцами (то как мы что то сжимаем в ладони). Я думаю, что это примерно 15-20 грамм семечек. Но врачи рекомендуют кушать не более 80 грамм семечек в сутки. не забывайте что семечки очень калорийные.
Добавить комментарий