С какого возраста можно садится на диету?

На мой взгляд на диету не надо садиться, а следовать правильному питанию и вести здоровый образ жизни. Тогда и таких вопросов не будет, поскольку тогда ваш организм будет работать как часы. Если вы задаетесь вопросом диеты, значит, что в вашем организме произошел какой-то сбой и что-то идет не так. Если бы все диеты работали, то их бы не было так много. Это лишь видимый результат, если вы конечно, чего-то добьетесь. А если такое и произойдет, то нет гарантии, что потерянный вес не вернется к вам снова, да еще и сверх того, который был потерян. И также нет гарантии, что таким образом вы не нанесете вред своему организму.

Идеально придерживаться хотя бы нескольких основ здорового питания, чтобы перенастроить свой организм на здоровый и нужный вашему организму ритм. Элементарно выпивать не менее двух литров воды, пить стакан воды с утра и перед едой, не мешать белки с углеводами, по минимуму налегать на жаренное и мучное. Заменить сладкое на мед и темный шоколад. Минимизировать соль и сахар в своем рационе. Никаких фаст-фудов, чипсов, пакетированных соков и сладких йогуртов. Увеличьте количество специй и трав в ваших блюдах. Больше готовьте, а не используйте полуфабрикаты!

В принципе всем известные вещи, только когда вопрос касается тебя, то сразу хочется мгновенный результат, вместо того, чтобы наладить правильную работу своего организма на долгие годы. Хотя решать кончено же вам! Успехов!