С чем можно есть хлеб при раздельном питании?
Ответов: 3
Хлеб можно есть с кашами, но зачем? Он совместим с кашами, но каша сама почти что хлеб.
Хлеб можно кушать с тушеными, вареными овощами, с овощами на пару.
Хлеб магазинный сейчас со добавками синтетическими, с дрожжами, поэтому советую делать хлеб самому. Или на опаре без дрожжей или печь хлебные лепешки без опары и дрожжей. Мука, вода, можно сметанки добавить или кефира или сливочного масла. Сделать тесто, дать постоять 30 минут, накрыв полотенчиком, потом отщипывать и раскатывать скалкой. Печь минут 5-7. В тесто можно добавить специи, травы, посолить. Но не сахарить! И печь из ржаной муки, не пшеничной рафинированной очищенной.
Такие лепешки можно мазать маслом, при раздельном питании это совместимо. Но если только вы будете печь со сливочным маслом, и они получатся жирные, то маслом мазать уже не нужно) А если вы на воде будете тесто делать- мука и вода, то можно и со сметанкой их или с маслом. В сметане есть молочный белок, углевод с белком не сочетается, но в сметане много жира и можно считать этот продукт, как жир. А жир сочетается и с тушеными овощами и с углеводами- кашами, хлебом.
Приятного аппетита!
p.s. Фрукты отдельно ото всего.
Хлеб - это типичный "простой" углевод. Теория о раздельном питании рекомендует употреблять белки, жиры и простые углеводы отдельно друг от друга. Сложные углеводы (крупы, овощи и фрукты) разрешено сочетать с любой группой продуктов. Значит, хлеб можно есть с фруктами, овощами и блюдами из них.
Однако, ни одно научное исследование не подтвердило эффективность раздельного питания, эффект достигался за счёт ограничения калорийных продуктов, не более того. Так что ешьте смело хлеб с тем, с чем нравится, просто следите за общим составом меню и количеством пищи.
Посмотрите внимательно на вот эту таблицу и вы увидите с чем хлеб сочетается и его можно кушать, с чем не особо сочетаем и с чем его не рекомендуется вообще кушать.
Многие люди, которые переходят на раздельное питание, чаще отказываются от хлеба и это конечно зря.
Хлеб нужно оставить в рационе. Но кушать желательно зерновой хлеб из муки крупного помола.
Такой хлеб считается полезными для нашего организма углеводами.
Очень популярен хлеб с отрубями и из серой муки. А вот белый батон из муки высшего сорта, конечно полезным не будет.
Раздельное питание благотворно влияет на организм человека. И помогает избавиться от лишнего веса.
Похожие вопросы
Добавить комментарий