С чего лучше начать процесс похудения?

Прежде чем начинать искать самую подходящую диету, нужно решить вопрос мотивацией. Для чего это нужно? Если ставить короткую цель, типа хочу похудеть к лету – как только наступит лето, диета (достигнут результат или нет, неважно) будет прекращена и все вернется на круги своя. И прежний рацион, и режим питания, и… лишний вес. Поэтому, нужно ставить цель реальную и длительную, осознавая, что лишний вес мешает не только надеть любимые штанишки, но и ухудшает качество Вашей жизни, гробит здоровье и режим питания придется менять на долгие месяцы, пока он не станет новой привычной нормой пищевого поведения. Нельзя бросать начатую диету, если не меняются формы и вес встал на «площадку», возможно, что в этот момент происходит сжигание не подкожных, а жиров вокруг внутренних органов. Они сжигаются медленнее. Нельзя смешивать диеты. Выбирать нужно не скорость похудания, а эффективность. Лучше взять ту диету, которую можно выдерживать без изнуряющего голода. И… успехов в вашем нелегком деле!