Рецепты с фото простых диетических блюд на каждый день?

В правильном питании существует такой негласный принцип- чем меньше ингредиентов у блюда, тем оно полезней.

Но и малое количество составляющих тоже нужно иметь подбирать. Здесь главное понять, что желательно употреблять в пищу чаще, а про что стоит забыть навсегда.

Про вредную пищу, про жирное и жареное, про копченое и соленое мы уже неоднократно говорили, а потому нет смысла возвращаться к этой теме.

Речь пойдет исключительно о правильных блюдах и о правильных, полезных продуктах.

Простота рецепта- находка для того, кто хочет не заморачиваться долго с приготовлением, а правильно питаться.

В моей статье речь пойдет о простых полезных блюдах, которые вполне могут заменить и обеды и ужины и даже праздничные салаты.

Повторюсь еще раз. Основа этих блюд- только правильные продукты.

Итак. Рецепт первый. Салат "Сердечко".

Нам необходимо иметь- куриные сердечки-200 грамм.

квашеная капуста-100 грамм.

Сердечки отвариваем, пока они не станут мягкими. Разрезаем их на несколько частей. Смешиваем с капустой. Это не только полноценное блюдо, но и определенная "щетка" для нашего организма.

Рецепт второй. Салат "Морской"

Для приготовления отвариваем филе любой морской рыбы, режем на небольшие кусочки. Рыбы берем грамм 200. Добавляем отварной картофель-2 средние. Тоже режем на кубики. Добавляем в салат любую зелень и одну ложку оливкового масла. Соль по вкусу.

Благодаря картофелю сытость будет мгновенной, масло необходимо организму, а рыба незаменимый продукт для тех, кто хочет оставаться в хорошей форме или сбросить пару килограмм.

Третий рецепт. "Райские яблочки".

Для этого нам необходимо. Яблоки несладких сортов- 5 штук, творог-200 грамм(желательно до 5 процентов жирности, щепотка корицы, мед-одна столовая ложка

Яблоки моем и избавляемся от сердцевинки, но что бы плоды остались целыми. В ямочки кладем такую смесь- творог смешиваем с медом.

Яблоки выкладываем на противень, добавляем в него немного воды, присыпаем корицей. Запекаем в духовке 25-30 минут при температуре 180-200 градусов. Пока яблочко не станет мягким. В творог иногда добавляют изюм или курагу.

Приятного аппетита!