Это все индивидуально , чтоб расчитать сколько вам нужно съедать калорий нужно знать изначальный вес и как вы занимаетесь в зале. Для подсчета каллорий есть много приложений на айфон и андроид. Вот сайт через котррый можно подсчитывать калории.
http://www.calorizator.ru/analyzer/products
Добавить комментарий