Правильное питание на неделю: время, блюдо, калории?
Ответов: 2
Не буду сейчас искать по пабликам ВК меню, рецепты и т.п.
Лучше напишу вам своё меню правильного питания. Но калории я не считаю.
7:00-8:00: творог с фруктами, травяной или зелёный чай
10:00-12:00: фрукты любые
13:00-14:00: куриное филе, запечённое в духовке с овощами или отварная рыба
примерно 16:00: салат из овощей с маслом, натур. йогуртом или сметаной
до 18:00 (примерно в 17:30): ржаные хлебцы с сыром и кефир 1%
Конечно, я не каждый день так питаюсь, но примерное меню выглядит так. Порции должны быть небольшими и между приемами пищи должно пройти примерно 2 часа.
Самое правильное питание - это сбалансированое питание.
А вот лично вас баланс рассчитывается исходя из вашего возраста, параметров, образа жизни (активности так сказать), состояния здоровья и поправки на финансы.
Ну вот как определитесь с этими параметрами, тогда и по меню "плясать" можно.
Похожие вопросы
Добавить комментарий