Помогла ли вам ходьба похудеть?

Для меня ходьба — это точно средство для похудения. Ходьбой я начала заниматься совсем недавно, где-то два года и похудела за это время на 12 килограмм. Хожу в основном вечером и что самое важное после ходьбы мне не хочется есть, нет такого *зверского* аппетита. Диетами не увлекаюсь, так как не могу постоянно ограничивать себя в еде. Ем все, что хочу, но в меру. Перед ходьбой делаю небольшую разминку, то есть иду в медленном темпе минут 10, а затем постепенно увеличиваю темп. Хожу почти что каждый день по 5 километров. В этом году начала еще заниматься скандинавской ходьбой, так как узнала, что во время этой ходьбы сжигается больше калорий, чем при обычной и задействованы 90% мышц. Предлагаю взять за правило ходить пешком в будни и в выходные, хотя бы по часу. А вот если у вас есть собака, она может стать отличным «тренером» и не даст заскучать. У вас с ней будут интервальные тренировки, а они в разы эффективнее обычных. Главное - заниматься регулярно.

Если каждый день проходить по 2 км., допустим на работу и обратно с работы, то уже через месяц увидите результат. Но, так как в наше современное время у каждого есть машина, то пойти на токую жертву не каждый согласиться. Раньше когда не было у меня машины и кажддый день ходил на работу пешком, я был худой и стройный.

чтобы избавиться от лишнего веса одной ходьбы явно недостаточно, нужен какой-то более действенный толчок, а вот поддерживать себя в тонусе вполне возможно, и не только ходьбой, нужно минут 40 в день активно двигаться, все , что угодно:бегать, ходить, плавать, танцевать, кататься на велосипеде, ходить в спортзал.

Ходьба по "сугробам" и в горах помогала. Но скорей не похудеть, а подтянуть тело... Обычная ходьба едва ли... движения при ходьбе по снегу, в горах и по обычной дороге разные, а значит иная механика движения.