Помогают ли приседания похудеть?
Ответов: 4
Любая физическая нагрузка способствует сжиганию энергии, которая в свое время могла бы превратиться в жир.
Это значит, что приседания способствуют похудению.
А значит этому упражнению имеет место быть в программе по похудению, если вы данным занялись.
Так что если вы решили приседать, можете не сомневаться, что это поможет вам избавиться от лишних килограммов веса, а может даже и от десятка килограмм, все от вас зависит)
любая физ. активность помогает. бег - самая оптимальная, так как задействованы все группы мышц. А приседания помогут хорошо избавиться от "животика". Но нужно правильно приседать, ноги должны быть расставлены (ширина плеч и более) и ступни смотреть носками "вовнутрь", тогда будут задействованы паховые мышцы. Но для качественного эффекта любую физическую активность нужно комбинировать с питанием. Побольше свежих овощей и фруктов, свежевыжатые соки по утрам, поменьше "тяжелой" пищи=) Но, чтобы не "сорваться" с диеты НУЖНО разрешать себе иногда сладости=) и настроение повысится и не будет казаться, что это так сложно.
Приседания помогают сформировать мышцы в обласии голеней, бедер, ягодиц. За счет формирования мышц сжигается жировая прослойка. Но конечно все это будет эффективно только в комплексе с другими упражнениями.
Приседание корректирует заднюю поверхность бедра и форму ягодиц. Лучше лежа на боку поднимать ноги вверх, по 15 раз в три подхода на каждую ногу три раз в неделю. Хотя многие говорят, что кому то помогала, а у кого то попа упругой стала.
Похожие вопросы
Добавить комментарий