Полезен ли аптечный рыбий жир в капсулах?

В рыбьем жире содержатся полиненасыщенные кислоты Омега 3. С пищей мы достаточно получаем кислоты Омега 6 и Омега 9. А вот как часто мы едим жирную морскую рыбу (семгу, тунца, скумбрию, сельдь и т.п.)? Получается, как уже подсчитано, что мы получаем кислоты Омега 6, 9 в очень большом количестве, а Омега 3 недостаточно, где-то в пропорции 4:1. Значит, капсулы с рыбьим жиром желательно принимать каждый день всегда как добавку к питанию, чтобы сохранить сосуды головы и мозга в хорошем состоянии, не допустить развития атеросклероза сосудов, выводить "плохой" холестерин из организма, укреплять свой иммунитет и просто реже болеть.

Для людей с нехваткой жирорастворимых витаминов (А , Д, Е) да, полезен . Если с витаминами в организме всё впорядке , принимать их нет смысла . А вообще ничем не хуже просто витамины , без жира)), да и гораздо дешевле обходятся .

Рыбий жир получают из морских рыб. Сырьем является печень трески. Видимо поэтому сейчас в интернете часто появляется информация о том, что в наше время в связи с ухудшением экологии пить рыбий жир нельзя из-за содержания вредных веществ. Но аптечный рыбий жир в капсулах очищен от различных вредных примесей, поэтому его можно потреблять без опаски для здоровья. Рыбий жир очень полезен для укрепления сердечно-сосудистой системы, регулирует количество инсулина в крови.