Поел и устал. Какая еда вызывает упадок сил?

Вообще-то, любая сытная еда. Ну или не сытная, но в больших количествах :-). Знаете, как говорят - живот натянулся, вот глаза и закрываются. И это действительно почти так - пищеварение требует от организма немалых усилий, прилива крови к органам пищеварения. Лучше всего пища переваривается в спокойной обстановке, поэтому и чувствует человек после еды желание полежать. И чем более сытым он себя чувствует, тем больше будет такое желание. Сильнее всего оно после обильной жирной пищи. Так что если хотите сохранить после еды бодрость, вставать из-за стола надо чуть голодным 🙁

Если по отношению к конкретной еде можно употребить эпитет "сытная", то такая еда вызывает желание устроить "сиесту". Моя мама говорила нам в детстве "после еды надо отдохнуть, чтобы кусочки улеглись". Это не упадок сил, а просто пауза в физической и умственной деятельности. Усваивание пищи - такая же работа организма, как, например, учащенное дыхание после физической нагрузки. А малокалорийная пища, принятая на бегу, вызывает только желание принимать эспумизан.

"Мёрвая" еда.

Всё варёное, жареное и любая термически обработанная пища.

Для переваривания которой приходиться тратить ресурсы организма.

Такая пища становится тупо наполнителем желудка.

Польза от неё минимальная (если вообще есть).

"Живая" пища переваривается сама.

Наполняя организм энергией жизни.

Человек есть ни хищник (плотоядный), ни травоядный, а плодоядный.

То есть употреблять в пищу нужно плоды растений, которые не нуждаются в дополнительной обработке.

Любая еда в большой объеме вызовет тяжесть в желудке и желание отдохнуть, особенно если это всё было совмещено с алкоголем. Что-бы не было "усталости" после еды, старайтесь питаться часто, но небольшими порциями (каждые 2-3 часа), преимущество отдавайте для круп, нежирному мясу и рыбе, не забывайте об овощах и фруктах (сухофруктах), молочной продукции. Меньше алкоголя, больше чистой воды и натуральных напитков (соки, компоты, чай, натуральный кофе).

Безусловно, упадок сил вызывает тяжёлая пища, содержащая большое количество жиров. Например, свинина, как мясо, насыщенное жирами и вредными холестеринами, вызывает чрезмерное насыщение и отягощение желудка. То же относится к жареному картофелю, который представляет собой исключительно "растительный жир", никаких углеводов. Учёные говорят, что вредно есть на голодный желудок много сыра или арахиса - это вызывает головную боль.

Вся еда, в которой много углеводов с жирами, вызывает усталость, желание поспать. Например, всевозможные пирожки с различными начинками, жареная картошечка с котлеткой, пельмешки и манты - вызовут непреодолимое желание присесть на диванчик и вздремнуть. Поменьше жареного, мучного, и побольше овощей и фруктов - тогда не узнаете, что такое "упадок сил".

В принципе, любая еда требует перенаправления ресурсов организма на её переработку с других видов деятельности. Поэтому после плотной еды клонит в сон. Так что чем более плотным был прием пищи, чем выше содержании белка и жиров (требующих больших усилий по их расщепления и утилизации в организме), тем значительнее "упадок сил".