Почему вредно ничего не есть после 6 вечера?
Ответов: 5
Мысль о том, что после 6 есть нельзя - полный бред. Она основывается на том, что после 6 часов организм уже начинает потихоньку готовится к отдыху, человек мало двигается и вообще малоактивен. То есть, если употреблять пищу "тяжёлую", с высоким содержанием жиров и углеводов, то они не будут сжигаться, а останутся в организме, что приведёт к полноте или даже ожирению. То есть, днём эту пищу есть можно, потому что человек ведёт активный образ жизни, работает, и все калории тратятся организмом. Но какую же пищу нельзя употреблять после 6? Конечно, это жаренная картошка, жаренное мясо, пиво, мучное, вареники, пельмени. Но давайте подумаем, можно ли эту пищу употреблять вообще? Думаю, что лучше ограничится её употреблением не только вечером, а и вообще.
Если не кушать после 6, то это может привести к ряду заболеваний желудочно-кишечного тракта (гастрит и прочие). Слюна организмом выделяется, поступает в желудок, а переваривать там нечего. Вот и начинает она разъедать ваши органы понемногу. После 6 можно спокойно есть овощи, фрукты, нежирный творог, нежирную рыбу ,мясо (желательно не жаренное). Это будет куда полезнее, чем голодать и мучить свой организм!
Лело все в том, что наш организм работает круглосуточно - тратит ккарории, иными словами. Когда этих калорий не хватает, человек чувствует голод. Когда появляется чувство голода, наш лелудок выщеляет желудочный сок, готорясь к поступлению пищи. Этот сок помогает переварить еду в желудке - впитывается в нее или растворяется в ней и начинает взаимодействовать. Если пища не поступает, то желудочному соку некуда деться и он впитывается в стенки желудка. А потом, когда уже стенки желужка будут перенасищены им и раздражены, он бует оставаться в желудке. Сначала (маленькие дозы, потом они будут увеличиваться) От того и гастриты, язвы и тд и наступают. Потом, когда организм уже не будет справляться, сок в большем количестве останется в желудке и превратиться в камни. По этому, по режиму рационального \ правильного питания, есть нужно в одно и тоже время, 4 - 6 раз в день. Небольшими порциями тогда, когда чувство голода еще не наступило на 100%. Приблизительно 2-3 часа после последнего приема пищи. Последняя трапиза должна быть самой лёгкой за день (10% от калорийности суточного рацина) и ужинать нужно за 4 часа до сна. То есть, ужинать вы должны в 18:00, только если спать вы ложитесь в 22:00.Если вы ложитесь спать в 02:00 ночи, то ужинать вы должны в 22:00 соответственно. И перед сном обязательно выпить стакан молока или кефира.
Вредно есть после шести вечера, потому что пища не успеет полностью перевариться, что может плохо влиять на сон и на состояние желудка. Поэтому врачи рекомендуют после 6-и часов вечера не есть тяжелую пищу, можно легко перекусть.
Если вы не хотите есть после шести, то не ешьте, а еслихотите, то ешьте, но легкую еду. Например, маложирный кефир, творожок с помидоркой, огурчик, зелень какую- нибудь. Я вторую неделю не ем после 8 вечера, и мне это нравится, есть не хочется, а в организме легкость и даже высвобождается энергия.
Это вредно тем, у кого больной желудок. И всем вредно терпеть голод, потому что это может привести к перееданию. После шести вредно есть тяжелую пищу, лучше попить кефир с фруктами. Когда вечером сытно ешь, утром не совсем хорошо себя чувствуешь.
Похожие вопросы
Добавить комментарий