Почему в феврале люди хуже спят?

Одно точно - в феврале хуже высыпаешься и с трудом встаёшь. Это обусловлено понятными причинами. Долгое отсутствие нормального источника света, мало витаминов, усталость от холодов, просто вечная белая картина за окном... Нервы от этого пошаливают, ждёшь весну, как спасательный круг.

Нехватка солнечного света, как известно, не позволяет нормально вырабатываться витамину Д, а это важный компонент в борьбе с депрессией и вечной усталостью. Вот его и не хватает организму ( плюс ко всем остальным витаминам), поэтому расстройство сна или хронический недосып и вялость. Тяжело подниматься, когда утром ещё темно. Почему? Так как гормон сна продолжает вырабатываться и мешает организму очнуться. Для этого не к кофе надо прибегать, а к яркому освещению. Оно скорее улучшит утренний подъём, а ещё стоит свой сон отрегулировать. ЛОжиться и вставать в одно и то же время. Другими словами - режим и график хоть сколько улучшат ситуацию.

Не по теме вопроса, но рядом. Многие люди очень не приветствуют различные праздники февраля : Святой Валентин и Масленицу. А мне кажется, что три праздника в феврале потому и желанны людям, что хочется скоротать февраль как можно быстрей, а праздники и эмоции - всё это хороший способ приблизить весну.

Одной из причин плохого сна и самочувствия в феврале считаю бурные Новогодние праздники. Люди в январе праздновали, отдыхали, ели, не ложились вовремя спать - вот организм и измотан "пирами и балами". Что с этим делать? Свежий воздух, прогулки, положительные эмоции. Не ждать, когда нас кто-то развлекать станет. Самим найти себе применение, быть нужным, востребованным и не впадать "В спячку", как мишка косолапый.