Почему такие противоречивые сведения о том, что можно есть, чтобы похудеть?

Отвечу, как человек худевший, а прошла я многое: дело в том, что девочки (а это целевая аудитория) падки на рекламу и хорошо её запоминают. Ограничивают себя на 90% в еде, а потом перестают ограничевать. Да, организм худеет, но потом набирает назад, но еще с запасов - в целях самосохранения. А когда съели картошки и стали на весы, и там +2 кг - от картофеля толстеют, значит. И тд. Та не фига от него не толстеют. В картофеле отварном 88 калорий на 100 г и нет жира, зато много углеводов - это быстрая энергия, которая за 3 часа уходит без следа и в жир не уйдёт. Если его по 3 кг за раз не есть

Ко мне часто девочки обращаются за советами. А когда отвечаю, то слышу ответы:" Это я не люблю , то не ем, на это денег нет...". А потом добивает последний гвоздь программы: "Я колбасу люблю - можно её есть?". Если- палки, девочки. Колбаса нормальная стоит дороже курятины, а остальное-химия и добавки потому, что колбаса не может стоит дешевле мяса из которого сделана. А от химии не худеют.

Тоже самое с полуфабрикатами.

Не полнит нормальная и здоровая еда (молочные продукты, крупы, яйца, мясо, зелень, фрукты и овощи, орехи) если их есть в меру и правильно.

Это просто стереотип и кто-то где-то сказал , что от тех или иных продуктов идет набор веса. Может идти, только если этот продукт организму нужен, а поступает редко - организм его и оставляет прозапас.

Поэтому, если соблюдать суточную норму белков, жиров, углеводов и калорий, то поправляться никто не будет. Просто эта норма у всех разная и её нужно определять.

Еще есть разные типы пищеварения, группы крови и тд - разные продукты перевариваются с разной скоростью Можно пройти консультацию врача в этом вопросе, но я просто за организмом своим наблюдала. Что в еде казалось мне тяжелом в желудке, то первое время ела до 15 часов и по чуть-чуть, а сейчас нормально. Слушайте свой организм, а не интернет и советы из рекламы.

PS.добавлю, что сбалансированное питание потому и называется правильным, что вы никогда не увидите на весах цифру ниже той, которую ваш организм может себе позволить. Я после поста могу и 38 кг на весах увидеть, а после него сразу 48 - это организм запасов наделал. Спустя недели 2, после поста, становится моя норма -42-45 кг. Норма потому, что параметры 88\60\86.Хотя, после поста 86-58-86, но волосы лезут и активность падает - вредно, значит. Так же помните, что вы, периодически, простите, ходите в туалет и эти отходы тоже могут прибавить до 1 кг. Задержка воды тоже может прибавить вес, но потом отеки спадут и вес будет в норме. Будьте здоровы.

Что такое полнота, набор веса, это прежде всего неумеренное питание, накопление шлаков и слизи из за определённых продуктов и их количества, соответственно нарушение обмена веществ. Организм не справляется с выведением мусора, а мы ему ещё добавляем. Учёными уже доказано, что к 15 годам в организме накапливается шлаков, слизи и каловых масс от 5 до 15 кг. Причём наличие регулярного стула не является отсутствием каловых камней. Все это даёт интоксикацию организма и мешает полному усвоению витамин и микроэлементов из пищи.

Так вот прежде чем решать какая диета лучше, сначало необходимо очистить организм от накопившегося мусора, это уже примерно на 5 кг снизит ваш вес. Надо учитывать наличие хронических заболеваний, если их нет, то в любом случае нарушен обмен веществ, значит ищем продукты и травы способствующие улучшению обменных процессов в организме. Если вы любитель молочных продуктов и риса, то в организме накопилось огромное количество слизи, ее хорошо растворяют и выводят фрукты, ягоды, овощи, зелень, опасно есть много сырых фруктов если слизи много, резкий ее отток ухудшит ваше состояние, это связано с тем, что растворенная слизь попадает сначала в кровь, а потом удаляется почками, печенью, мочевым пузырем и если есть заболевания хронические, то это может спровоцировать их обострение.

Начав очищение, вы уже начали худеть, прислушивайтесь к себе и организм сам подскажет, что для него лучше.

Последняя, мною прочитанная книга Арнольд Эрет "Бесслизистая диета. Лечение голоданием". Он очень хорошо обьясняет, что происходит с организмом, как питаться, чтобы не навредить себе, почему голодание может привести к летальному исходу. Я взяла за основу его рекомендации. Причина-он вылечил себя и многих пациентов своего пансионата, он имеет специальное образование достаточное, чтобы обьяснить все с точки зрения науки.

Считаю, что устранять надо не внешние причины(полнота), а внутренние, которые к этому приводят. И тогда вы будете не просто худой, а стройной и здоровой.

Сама сидела на разных диетах, тоже столкнулась с такой проблемой. Например, одни говорят, что во время диеты нельзя употреблять кефир, а другие предлагают кефирную диету и т. п. Здесь уже правильно написали – это бизнес, и он работает (часто не в нашу пользу). Кроме того то что одним помогает, для других оказывается совершенно неприемлемым, поскольку все мы разные.

Что уяснила для себя: диета – это действительно образ жизни, нельзя сегодня сидеть на диете, завтра не сидеть и оставаться как раньше стройной, особенно если есть проблемы с обменом веществ и гормональные сбои. Придерживаюсь низкокалорийного питания, по возможности хожу 10000 шагов в день (спортом не занимаюсь), но не отказываю себе, например, в нескольких кусочках шоколада или в паре кусочков шашлыка в выходные с друзьями. Главное потом вернуться в прежнее русло. Если будут сидеть на жесткой диете, знаю что рано или поздно сорвусь. Конечно, это не дает похудеть за неделю или даже за месяц, но и проблем со здоровьем и настроеньем тоже не возникает. Удачи вам в этом нелегком деле!

В интернете расписывают очень много разных способов похудения почему они не подходят разным людям можно объяснить тем что у разных людей разная группа крови предположим гречка первая группа крови на гречке худеет стремительно падаю килограмма в день 2 группа крови на ней держится 3 группа крови у нас никак 1 скидывай 3 группа крови набирает именно поэтому люди спорят по поводу диета молочная диета по 1 группе крови не подходит то есть на кефире 1 группе крови даже стоит гречка и сидеть нельзя а второй группе крови идеально подходит кефир молоко чай просто молоко или чай с молоком что хотите даже можно кофе главное без сахара во время диеты многие против кофе почему потому что он выводит воду так это же хорошо лично я люблю кофе во время диеты главное все без сахара и тогда можете пить сколько угодно чего хотите главное без сахара в соке и газировку исключить этим я согласна это пишут везде

Люди добрые! Зачем забивать себе мозги разной туфтой из СМИ? Или вам не дорого ваше здоровье? Если уж возникла такая потребность в похудении - не проще ли сходить к доктору-диетологу? И не просто сходить на прием - настоять, чтобы тот инициировал полное обследование вашего организма и никак иначе! При этом к процессу будут подключены другие врачи-специалисты, состоится консилиум и будет выработан единственно правильный путь!

А все то, что мы видим в СМИ - не более, чем реклама ушлых предприимчивых! Каждый "кулик" свое "болото" хвалит!

Могу дать мой универсальный совет - пересядьте с мерседеса на велосипед - работают все группы мышц, лишние жиры сгорят без дыма и пламени! Аппетит отрегулируется автоматически, по результатам которого будет формироваться ваше повседневное меню.

Всем - здоровья и жить долго!

Истина известна лишь Богу.

А то, что Вы называете размытой истиной на самом деле не истина, а всего лишь правда, а она как известно у каждого своя.

Всё дело в том, что каждый человек неповторим и уникален и нет никаких панецей, и нет никаких общих решений и диет для всех.

Каждый ищет свой путь похудения и если для себя нашел, то ему кажется, что этот путь подойдет и для всех.

Поэтому и рекомендаций подобного рода множество, поэтому и "истина" размыта.

Нет в жизни готовеньких решений по любой проблеме, которые нам преподнесут на блюдечке с голубой каёмочкой!

Человеку нужно самому думать, пробовать и искать свой верный индивидуальный путь для достижения своей цели.

А опыт других людей конечно можно использовать, но к этому опыту нужно относиться критически.

Что Вы кстати говоря и делаете:).

Одно из объяснений факту наличия множества методик и средств для похудения - то, что продажа всех этих средств является довольно выгодным бизнесом. Неслучайно ведь на рекламу всего этого производители тратят кучу денег. Но их прибыли во много раз превосходят эти затраты.

Я считаю, что во первых организм у каждого человека, индивидуальный, и например некоторые худеют от воды, а некоторых просто распирает от выпитого стакана!

Я для себя, тоже искала подходящую диету, т. к. имею лишних 8 кг (было 12 месяц назад), и так ее и не нашла, читала много литературы и сделала один вывод, что нужно не только считать каллории, а запоминать что ты ешь!

И я начала действовать так:

Каждый день, утром я натощак, вставала на весы, записывала вес и все что я ела за день, на завтрак старайтесь есть углеводы, так как они очень быстро перерастают в жир, и их не желательно употреблять вечером (например утром я ела даже шоколад, чай с сахаром, сладкие фрукты и т. д.), в обед жир (т. е. все что связано с жиром, например майонез, масло, жареное и т. д.), а на ужин белки ( овощи, молокчу, и т. д), естественно нужно уменьшить порцию, я для себя убрала все большие тарелки и ем теперь с маленьких! Так вот, я так на протежении месяца скинула 4 кг, при этом я для себя выяснила, что мне нельзя картошку и все мучное, это я выяснила когда я каждый день вставала на весы, после употребления картофеля или маленького кусочка хлеба, у меня плюс на весах, и пейте воду, при чем не так как говорят чем больше тем лучше, а только тогда хотите! Пробуйте, надеюсь я кому то помогла со своим советом!

Простите , Саша- но я считаю . что большинство диет- это глупость...

а сам процесс похудения целиком зависит от состояния организма- а оно у каждого своё- поэтому единого рецепта нет и быть не может....

единственное- нужно тщательно следить за количеством калорий-которое вы потребляете-и тратить больше, чем потреблять..

При О б я з а т е л ь н о м условии- что ваш организм практически здоров...

Потому что организм у всех разный, то что может помочь похудеть одному, другому этот метод может не помочь вовсе. Поэтому и методик много. Более эффективное похудение будет тогда, когда учтутся все физиологические особенности. Но самый эффективный метод на все времена остался и остается Ф. Раневской.

Потому что организмы у всех разные и универсальных рецептов похудения не существует. И потом, чтобы похудеть, нужно не есть некоторые продукты. А еды для похудения просто не существует как такой.

Ответ простой.

2 месяца на хлеб с водой)