Почему резко ухудшилась память?

В 19 это рановато.))) Могу предположить что это связано именно с загруженностью. Много дел и событий, крутитесь как белка в колесе. Попробуйте всё устаканить, всё делать по расписанию и по графику, лишнее надо выкинуть. Старайтесь на всем акцентрироваться, например вот я включила утюг, вот я выключила утюг, проговаривайте это как бы фиксируйте в своей памяти. Многое вам и не надо помнить, как говориться если вы что то через себя не пропустили, это вас не тронуло и пусть значит забудеться, не надо держать лишнее в памяти. Ещё если вы что то хотели сделать и забыли, вернитесь в то место где вам пришла идея, от куда вы начали движение и сразу вспомните за чем вы пошли))). Чаще разгадывайте кроссворды, помогает. Разговаривайте осмысливая что говорите, цитируйте. Забейте на телефоне напоминалки, органайзер купите, записывайте всё: сегодня мне надо это, завтра то, это не смешно, сумашедший ритм, все не удержишь в голове! У многих такие проблемы, мне вон скоро 40 и я не успеваю тоже за всем, что происходит, за это заплатить, сюда зайти поглядеть, там распродажа, здесь билеты и премьера, там дети, школа да куча всего!!!!!!Успокойтесь, скоро вы станете старше, все пройдет и вы будете собраны!