Почему после бега болит правый бок?

Обычно боль в боку при беге возникает у тех, кто либо только начал заниматься бегом, либо это делает очень редко. Эти боли в боку являются спазмами мышц между грудью и животом из-за нехватки кислорода. Но если рассматривать именно правый бок, то там находится печень, возможно с ней есть какие-то проблемы.

Чтобы избавиться от боли необходимо соблюдать несколько правил:

1. Равномерно дышать, вдох через нос, выдох через рот. Если неправильно дышать, то возникнут спазмы мышц, приводящие к боли в боку, либо даже головокружению.
2. Чтобы не нагружать печень, то завтракайте за час до пробежки, но не стоит плотно наедаться.
3. Если при этом все равно боли в правом боку наблюдаются, то необходимо обследовать печень и возможно отказаться от жирной и жареной пищи.