Попробуйте атомную диету. При ней надо чередовать углеводные и белковые дни. В белковые дни: пейте кофе с молоком, чай с имбирем, а пробовали чай матча, кефир, ешьте куриную грудку или рыбу, в эти дни только белок, можно и яйца. Жиров и углеводов не должно быть. Добавляйте клетчатку немного. В углеводные дни чай с имбирем травяной, супы -пюре, тушеные овощи, свежие салаты, хотите можно даже каши, если есть физическая нагрузка и так 2 недели не больше. попробуйте...
Добавить комментарий