Почему нельзя бегать утром (по утрам)?

Когда я учился в КВВМУ им С.М.Кирова, в течение пяти лет, утро начиналось с подъема и физзарядки. При чем на подъем и "малый туалет" отводилось пять минут. Через пять минут рота (или по учебному курс) должна была стоять в строю в объявленной форме одежды перед спальным корпусом. Чаще всего летом это были трусы. Зимой добавлялась тельник майка. Очень редко, когда совсем было холодно, тельник и брюки. На ногах только ботинки. Никакой другой обуви не разрешалось. И "Бегом марш"! Четыре круга вокруг плаца, затем сама зарядка на плацу. У каждой роты свое место. Потом еще три-четыре круга и назад в казарму! На день Конституции мы бегали марш бросок. За месяц-два начиналась подготовка к нему. В это время мы уже физзарядкой не занимались, а только бегали и уже не вокруг плаца, а вокруг всего училища. Получалось за полчаса километров семь- восемь.

Не знаю случая, чтобы кто-то потянул связки или заработал инвалидность по причине сердечной недостаточности. Все закончили училище и разъехались по флотам СССР.

Бегать по утрам очень даже полезно. Наиболее благоприятное время для такой активности, как говорят диетологи, именно утро (с 7 до 9 утра). Но лучше всего бегать по специальной прорезиненной поверхности на стадионе и в специальных кроссовках для бега, дабы избежать нагрузки на суставы. Однако если у вас лишний вес, бег все таки рекомендуют заменить быстрой ходьбой. Небольшая разминка перед этим, конечно, не повредит. И увеличивать нагрузку нужно постепенно, особенно если вы не слишком спортивный человек. По своему опыту скажу, что чувствую я себя после такой утренней нагрузки, гораздо лучше. Регулярные занятия в последние 2 года, позволили похудеть и восстановить сердечно-сосудистую систему. Я начинала с небольшого расстояния 1-1,5 км, постепенно увеличила до 3 км.

С чего Вы это взяли? Конечно, если Вы прснувшись сразу рванете как на мировой рекорд, то рискуете что-нибудь растянуть, порвать, перегрузить - так не стоит. А после легкой разминочки пробежать трусцой 2-3 км - очень даже полезно.

Бегать по утрам нежелательно только генералам в форме (при погонах). В мирное время это вызывает недоумение, а в военное - вообще панику

По утрам бегать можно и даже нужно. Только не сразу как спросоня подскочил - и на стадион. А сначала нужно умыться, растянуться, разогреться - то есть помахать руками и другими конечностями. А тогда уже можно и бегать хоть трусцой, хоть наперегонки.