Почему я не худею,сидя на овощах?
Ответов: 8
вы никогда не похудеете просто сидя на овощной диете - овощи углеводы и потребление одних углеводов вводят организм в состояние стресса - при котором он включает защитную функцию - накопление жировых запасов - правильное питание - это сбалансированная пища(70-60% белка, 20-25% углеводов, 5-10% жиров, омега жиров и т. д.) при том это лишь верхушка айсберга - суточная норма потребления ПРОСТОЙ воды(не чай не компоты и соки)2-3л принимать нужно примерно по 0,5л за пол часа до еды. Также важен вреенной режим как приема пищи - так и сна. Спать необходимо не менее 8 часов. И напоследок физические нагрузки - если вы очень полный человек - начните с ходьбы. Скорость ходьбы регулируется пульсом - пульс нужно держать в жиросжигающей зоне около 70-85% времени - время оптимальное для такого упражнения - 40мин - из них 20минут организм только подготавливается а в остальные 20 - запускается жиросжигающие функции. На ночь потребляйте медленные белки - творог нежирный. Еще вес порции - утром максимальный - все последующие на 15-20% понижаются. Макс-350-450гр - в зависимости от вашего личного веса. За последние пол года по этой методике скинул 18кг, при том без напряга - ну разве что финансово дороже покупать вместо морковки и капусты одной - рыбу и мясо(не жирное) Удачи - все в ваших руках.
Если человек строго ограничивает потребление калорий и питание его очень аскетично , то в наборе веса или в отсутствии динамики его снижения можно считать какое-то заболевание. Так что советую вам посетить эндокринолога и здать анализы на гормоны.
Сидеть исключительно на овощах абсолютно неправильно , потому что организму также необходим белок для правильного обмена веществ . Я говорю не только о белке из мяса , а о белке из творога . Белок , содержащийся в твороге учавствует во всех обменных процессах в организме . Так что не факт , что вегетарианство - это способ для похудения . Человек худеет из-за физической нагрузки .
Значит это такая особенность вашего организма.
Либо вы уже похудели на несколько кг а вес остановился. Так довольно часто бывает. Но через несколько дней вес снова станет снижаться а вы будете худеть.
Или вам эта диеиа не подходит. Обратитесь к диетологу и он вем все расскажкт и подберет диету.
Это зависит от количества употребляемых овощей и способа их приготовления.
Например жаренные на сливочном масле овощи не очень то способствуют похудению. Лучше всего кушать сырые овощи, ну в крайнем случае паренные. И пользы масса и калорийность в норме.
Также не следует поглощать салатики тазиками. Пища должна быть сбалансирована не только по качеству, но и по количеству.
Смотря в каком виде вы их употребляете. Если вы едите только овощи без белка, то это тоже может быть причиной. Зимой тоже вес очень плохо уходит, ну не хочет он расставаться с лишними киллограммами. А може быть это ваша особенность организма, если и дальше будет так продолжаться, то вам нужно обратиться к эндокринологу и сдать анализы на гармоны.
Смотря в каком количестве и как вы употребляете овощи . Сидеть только на овощах это большой вред организму это вам пишет человек который просидел на очень многих диетах. Запомните на всю свою жизнь что успешно худеть можно только в случае сбалансированного питания.
Так не похудеть, только желудок испортить и так как вы не едите определенно количество калорий, то ваш организм запасает скорей всего то что есть в овощах. что бы похудеть вы лучше кушайте и занимайтесь спортом и тогда точно не попадете в больницу.
Похожие вопросы
Добавить комментарий