При поднятии веса в наклоненном положении есть очень большая вероятность повредить позвоночник, причем очень и очень серьёзно. Дело в том что позвоночник человека так устроен, что нагрузки на него должны распределяться вертикально. Поэтому при поднятии тяжести нужно присесть, взять груз и подняться, при этом спина должна оставаться по возможности ровной. Чем сильнее будет изгиб позвоночника, тем опаснее для спины.
Это нужно для того, чтобы не было большой нагрузки на позвоночник и меньше деформировались межпозвонковые диски. Любой тяжелый предмет поднимаемый с пола надо поднимать с помощью мышц ног, а не поясницы. Но нагрузка на ноги в этом случае очень большая, да и не привыкли мы к приседаниям.
Потому что мышцы ног сильнее мышц спины.
Добавить комментарий