От каких напитков надо отказаться при диете?
Ответов: 5
Если вы спрашиваете о диете при похудении , то можно перечислить любые напитки , содержащие рафинированный сахар , а это даже чай и кофе с ложкой сахара ,алкоголь , магазинные соки , потому что там очень много сахара при изготовлении , также бутилированная газированная вода , магазинный квас в бутылках , солёные соки - томатный , огуречный (соль очень задерживает воду ). Но нужно заметить ,такая "несладкая жизнь , может привести к обратному эффекту , организм даст команду "не терять вес , а запасать. И тогда при строжайшей диете , полном ограничении поступления глюкозы , начнётся увеличение веса , а не долгожданное похудение.
Так что полный отказ от сладкого приведёт к набору веса. И потому - разработать диету с приёмом глюкозы. И главное - вес сгонять физическими нагрузками. И не забывать пить до 1,5 литра чистой воды.
При диете конечно же нужно в первую очередь отказаться от любых алкогольных напитков, а также любой сладкой газировки без исключения. Негазированные магазинные напитки тоже нежелательны.
Надо помнить, что не всем полезно молоко (из-за непереносимости лактозы) ,да и у здоровых оно может вызывать брожение в ЖКТ. Зато кисломолочные напитки, такие как кефир, ряженка, йогурт безусловно полезны и показаны при диете. Чай и кофе можно пить сидя на диете, но в меру и без сахара. Чай и зелёный чай можно слегка подслащивать мёдом. Минеральную воду можно пить тоже умеренно (диетологи советуют без газа). А еще что можно и нужно пить при диете, так это разнообразные свежевыжатые соки, смузи, травяной чай и чистую воду без ограничения.
Однозначно нужно отказаться от соков в пакетах, лимонадов, холодных чаев в бутылках и, скорее всего, от компотов, даже закатанных собственными руками. В этих напитках просто огромное количество сахара и от него нужно избавляться в погоне за здоровьем и красивой фигурой.
Также убираем сахар из кофе, чая.
Пьем минералочку, водичку. Чтобы было вкуснее и для разнообразия в минеральную воду можно выжать лимончик или даже ягод надавить.
Если есть желание похудеть, то необходимо отказаться от магазинных соков, алкогольных напитков, газированных сладких и несладких. Не стоит употреблять кофе даже без сахара. Лучше всего варить домашний компот из сухофруктов, пить чистую воду и делать свежеотжатый сок, также хорошо качественный зеленый чай с медом и нежирные кисломолочные напитки.
Ну тут все достаточно просто, если употребляете газированную воду, на время диеты откажитесь и замените простой водой. Фруктовые соки замените овощными, польза одна и та же, а вот калорийность значительно отличается.
Похожие вопросы
Добавить комментарий