Нужен ли человеку дневной сон?

Сон - это отдых для мозга и для тела. А отдых нужен всем и маленьким детям, и взрослым дядям и тетям. Человек, который вздремнет днем пол часа будет чувствовать себя бодрым и свежем. Его работоспособность будет гораздо выше человека, который не спал днем, особенно у людей умственного труда.

Дневной сон - помогает сохранить красоту, ведь состояние нашей кожи на прямую зависит от нашего отдыха. Еще он помогает снять физическое напряжение, стресс, нервное напряжение.

Все это слишком индивидуально. Если наблюдать за детьми, то можно заметить, что одни с удовольствием готовы днем поспать, а других достаточно сложно уложить. Так и у взрослых. Все зависит от характера физической и психической нагрузки в течение дня и устойчивости нервной системы. Во всяком случае дневной сон никому не повредит. Это хороший отдых для организма, он способствует быстрому восстановлению жизнедеятельности, помогает снимать нервную нагрузку.

Считаю, что если человек не выспался, ему необходимо поспать днем, но немного - около 20 минут. Когда я ощущаю сонливость, и есть возможность подремать - завожу будильник на 20 минут вперед. За это время я успеваю немного поспать, и сонливость проходит до самого вечера. Если сплю дольше - тогда просыпаюсь с "тяжелой" головой.

Зависит о самочуствия. Если хочеться поспать, то лучше поспать, чтобы снять сонливость и раздражение.

Бывает человек плохо спит по ночам, он же должен свой сон восстановить, потому что без сна самочуствие плохое.

Специалисты утверждают что взрослый человек должен спать не меньше 6 часов, а маленький ребенок не меньше 12 часов, Но если спать хочется спи!