Насколько эффективна кето-диета для похудения?

Моя подруга пыталась похудеть с помощью кето-диеты... Что я могу сказать? Первую неделю вес у нее почти не двигался, хотя она все делала по правилам. Во вторую, третью и четвертую похудела на 1 кг в неделю, но как только диету бросила - все вернулось за пару недель обратно. к сожалению.