На какую диету можно посадить ребенка с ожирением?

Ни в коем случае нельзя сажать подростка на строгую диету, если только нет какого-то специального предписания врача или заболеваний.

Организм растущий, в самом пике полового созревания, тут витамины и полезная пища необходимы.

Для того, чтобы ребенок здоровым путем скинул вес и чувствовал себя хорошо, необходимо сбалансированное питание с четким режимом.

Во-первых, приучите девочку пить чистую воду. Хотя бы 1,5 литра в день. 2 стакана воды сразу после пробуждения, а далее в течение дня за полчаса до еды.

Во-вторых, запрет на все жирное, сладкое, жареное, фастфуд. С утра овсянка на воде с фруктами или ягодами. Перекусывать можно бананом или горстью орехов, или сухофруктов. Обед - нежирный суп или салат с рыбой на пару. Ужин: мясо на грилле или вареное и крупа ( если рис, то только дикий). Девочка-школьница, поэтому обедает наверняка в школе, придется еду с собой носить.

Обязательно записать девочку на любые занятия спортом. Танцы, фитнес - все подойдет.

И чтобы девочка не чувствовала себя плохо из-за того, что многие ее любимые продукты под запретом, сделайте один "выходной" день. В этот день она может есть свои любимые лакомства, но только один раз в неделю!

С ребенком лучше не экспериментировать. Обратитесь к эндокринологу. Проверьте ребенка на гормоны. Затем сам эндокринолог подберет Вам и диету, и режим дня, и комплекс упражнений. кстати, с большим превышением веса ребенка даже положат в стационар, где будет все в комплексе: гимнастика, массаж, диета и пр. при чем все это бесплатно.

На диету сажать ее не надо. А самое простое - вам надо понаблюдать за ней, и сделать выводы почему такой вес. Определите что она ест. Газировка, соки, фаст-фуд, жирное, сладкое, мучное.... Если да, убрать это из рациона и заменить белком (мясо, рыба, молочку и овощи и фрукты). Посмотрите на количество порции. Если за раз идет первое, второе, третье и компот - сократите в 2 раза.

Обратите внимание на двигательную активность - пришла со школы и завалилась на диван? Купите ей ролики!

Если первые три совета к вашей дочери не имеют отношения и она ест правильно, не много и имеет физическую активность, то шагайте смело по врачам - эндокринологу к пример. Проверяйте гормоны, щитовидку.

Можно ограничить сладкое, жирное, мучное, острое и количество еды. Я просто видела не раз, как заботливые бабули наваливают ребенку в тарелку еды больше чем себе, с детства приучая есть помногу.

Но лучше всего не заниматься самодеятельностью, а сходить к врачу. Вообще удивительно: неужели педиатр при таких объемах не направляет ребенка к диетологу? Только врач посоветует конкретную диету. Возможно, у ребенка уже есть заболевания пищеварительной системы или какой-то гормональный сдвиг. Тогда самолечение может сделать только хуже.

Только на такую, которую порекомендует очный врач, учитывая все особенности ребёнка. Не зная, как ребёнок дошёл до жизни такой ( есть ли какое-то заболевание или дело просто в том, что родители не следили за правильностью питания), можно рекомендовать только исключить из рациона всяческие снэки, чипсы и пр., газировку, ограничить мучное и сладкое, сделать упор на молочные продукты ( не жирные!), овощи, фрукты. А также для достиженияи результата помимо диеты обязательны физические нагрузки - спорт.