Мучает бессонница, что делать?

Я сама сегодня уснула в 4 утра, встала с разбитой головой. Все советы, гулять перед сном, пить молоко с медом на ночь, считать овец не помогают. Где то прочитала, что каждый день перед сном надо выпивать таблетку валерианы, не сразу, а спустя какое то время, говорят помогает. Самое главное - "убрать" все мысли из головы и радостные и не очень. Вот они то и мешают заснуть.

Недавно читала Андре Моруа - письма к незнакомке. Он описал несколько способов как избавиться от бессонницы. Причём говорил о том, что счёт барашков - не помогает. Один из них такой. Когда закрываете глаза - перед глазами появляются причудливые узоры - вот их и надо рассматривать :))) Мне пару раз уже помогло.