Можно ли запастись витаминами впрок?

Запастись витаминами впрок сложно, особенно водорастворимыми - они быстро выводятся из организма и расходуются. Жирорастворимые витамины чуть дольше сохраняются в организме.

Рекомендуемое суточное потребление витамина C - 70 - 80 мг, тиамина (витамина B1) - от 1,1 до 2,0 мг, рибофлавина (витамина B2 – от 1,3 до 2,4 мг), пиридоксина (витамина B6 - 1,8 до 2 мг), никотиновой кислоты (витамин PP – от 15 до 25 мг); фолиевой кислоты - 0,2 мг; ретинола (витамин A – от 0,8 до 1,0 мг), токоферола (витамин E – от 8 до 10 мг), кальциферола (витамина Д - 0,01 мг).

Витамины не накапливаются, но снимается за летний период стресс, накапливаются положительные эмоции, жизненный тонус организма повышается. Качественно проведенный летний отдых с фруктами, овощами - природными витаминами "накопят" защитных сил на долгий зимний период. Т.е. вы выведете защиту организма на такой уровень, что она не успеет за зиму, весну упасть на столько, чтобы подвергнуть организм заболеваниям.

Только недавно читала аннотацию препарата железа, так пила курс, так вот там было написано, что если у организма сейчас идет нехватка в железе, он будет поглощать только 30% от выпитого, тогда как организм пополнить свой баланс уровня железа, он перестанет усваиваться..

То есть при переборе с витаминами, вы доведете до нормального уровня все свои витамины, а лишние просто не усвоятся..

Витамины не накапливаются, проводились опыты, когда специально принималось большое количество витаминов. И, в итоге, все витамины, которые были "лишними", не усваивались, а выводились организмом. Так что наш организм может потреблять только какую-то определённую норму, а остальное выводит, а не накапливает.

Можно! И крайне необходимо. Способ? Элементарно просто. Сушить, замораживать, консервировать, в погребе, в холодильнике доже можно и выращивать в квартире зелень, фрукты и тд. и тп. да и продовольственный магазин не обходите стороной. Кушать все это надо в мэру сказал Нэру (шутка).

К сожалению, наш организм не умеет накапливать витамины впрок. Он их принимает, перерабатывает и выводит из организма. Поэтому и рекомендуют в осенне-зимний период принимать дополнительно витамины или БАДы

Вот ,н-р,витамин С в нашем организме и не вырабатывается ,и не накапливается. Если бы он накапливался, то не было бы людей страдающих сердечно - сосудистыми заболеваниями.