Можно ли заниматься йогой при ревматоидном артрите?

Считается, что занятия йогой при ривматоидном и не только артрите даже полезны, вообще при заболеваниях суставов полезна зарядка, но упражнения должны быть плавными и осторожными, поэтому йога идеально подходит. Даже в период обострения ей можно заниматься, но по облегченной программе. У меня серонегативный спондилоартрит, стараюсь заниматься йогой, считаю что есть некоторые улучшения. По крайней мере ухудшения точно нет.