Йога помогает понизить повышенный мышечный тонус?

Сам принцип тренировки в хатха йоге построен на напряжении и расслаблении. Сначала выполняется определенная асана и производится задержка. Естественно, что во время задержки мышцы напряжены.

После каждой асаны или комплекса асан выполняется Шавасана - поза труппа.

Это - обязательное условие успешной тренировки.

Учителя йоги, такие как Айенгар и Шивананда учат, что если человек пренебрегает Шавасаной, он не может достичь прогресса.

А так как поза труппа подразумевает максимальное расслабление всего тела, то тонус мышц обязательно снижается.