Можно ли поправиться на фруктах, овощах и ягодах?

Можно, так это углеводная пища, причем углеводы в овощах и фруктах ''быстрые''. А фрукты, помимо углеводов (сахар) содержат еще и фруктозу, а она вообще сразу вся идет в жир. Другое дело, что овощи и фрукты - это продукты низкокалорийные. Поэтому поправиться с них можно либо если есть их много, либо если у вас метаболизм (обмен веществ) замедлен - это может быть в силу возраста, или из-за низкой физической активности, или обмен ''посажен'' неправильными диетами.

Мой вам совет: лучше ешьте нежирные белки, от них и не поправитесь и мышцы сохраните, если из-за лечения не можете сейчас заниматься спортом, и обмен не посадите. Из белковых продуктов можно перекусывать вареными яичными белками, отварными креветками, обезжиренными творогом, йогуртом, кефиром, отварной нежирной рыбой, кальмаром.

Серьезно поправиться можно только на бананах и винограде, но этих фруктов в Вашем списке, Слава Богу, нет. поэтому и переживать по этому поводу не приходится.

Но на всякий случай я подстраховался и Вас предупредил.

Абсолютно не представляют опасности только огурцы и капуста.

Помидоры представляют опасность тем, что разжигают дикий аппетит и можно серьезно сорваться с места в поисках существенной пищи.

Яблоки, вишня, крыжовник, смородина имеют среднюю для этого вида пищи калорийность, но их опасность в том, что злоупотребляя ими можно себе заработать повышенную кислотность.

Ну и безусловно имеющаяся в них фруктоза и сахароза, если их употреблять в неумеренном количестве, тоже хоть и не разу, но могут способствовать набору лишнего веса.

Посему нужно все ограничивать, кроме огурцов и капусты - эта еда самая безвредная, но и здесь конечно тоже желательно придерживаться меры.

Овощи и фрукты разные бывают. И питательная ценность у них различается ну очень сильно. На капусте, помидорах, огурцах и арбузах конечно не растолстеешь, там одна вода. А вот на картошке, бананах, авокадо вполне можно набрать вес. Фрукты конечно не такие калорийные как мясо например, но в них достаточно много углеводов, которые при малоподвижном образе жизни, при их избытке могут откладываться в жир. Правда съесть придётся очень много, мало кто захочет заталкивать в себя столько фруктов, от них скорее "тошно" станет, чем потолстеете.

В интернете есть множество калькуляторов калорий, можно рассчитать сколько вам нужно потреблять в день исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Например Двадцатилетней девушке весом 50 кг и ростом 160 см, при сидячем образе жизни нужно около 1300 килокалорий в день чтобы вес не менялся. Вот и посчитайте. В одном банане около 70-80 ккал, т. е. грубо говоря можно съесть в районе двух десятков бананов в день. Калорийность авокадо - 200 ккал на 100 грамм, яблоки - около 100 ккал на 100 грам. Достаточно калорийны виноград, вишня, киви, манго. Ну и конечно самые высокие показатели у сухофруктов и орехов, но их уж точно много не съешь, курага 300 ккал на 100 грамм. Для сравнения калорийность 1 приличной порции гречневой каши 250-300 ккал, одного яйца - 80 ккал.

Вобщем в принципе можно и с фруктов набрать вес, но обычно никто не ест их в таком большом количестве.

ну и вот один из множества калькуляторов (хотя конечно правильнее по такому вопросу обращатся не в онлайн калькуляторы, а к диетологу): Калькулятор калорий

Питание должно быть сбалансированным и включать в себя белки, жиры и углеводы.

В противном случае вы рискуете потерять остатки мышечной массы (да, вес при этом может снизиться, но за счет уменьшения кол-ва мышц и увеличения жира, он весит легче).

Ряд фруктов вызывает выброс инсулина и интенсивное выделение желудочного сока, за счет чего чувство голода только усиливается. А черная смородина еще и понижает давление.

Большое кол-во сырых овощей и фруктов может вызвать вздутие.

Овощи и фрукты подходят только для разгрузочных дней (и надо сказать, что отношение диетологов к ним весьма неоднозначно).

Хорошо насыщают медленные углеводы, например, гречка. Если нет возможности или желания (вегетарианство) включать в рацион мясо или нежирную рыбу, то не стоит забывать о бобовых (чечевица, фасоль).

Если вы проходите лечение, лучше не нагружать организм изменениями в рационе.

Боитесь похудеть - отказывайтесь от жирного, сладкого, мучного, соусов, майонеза, но не от нормальной, полноценной еды.

Я вообще стараюсь питаться так, чтобы между приемами пищи было не больше 3-х часов, организм просто не успевает проголодаться и много я не съедаю).

Смотря какие овощи, фрукты и ягоды кушать и в каких количествах. Многие эти продукты содержат фруктозу (сахар) . Когда я придерживалась диеты, то из фруктов можно было кушать только лимон и одно яблоко в день. Из ягод - рябину, калину. Овощи почти все можно в небольших количествах, кроме картофеля, свеклы, бобов.

На фруктах можно поправиться незначительно. В любом случае фрукты полезны и врядли вы сможете съесть такое количиство, чтобы сильно увеличился вес. Фрукты и овощи, с кислым вкусом особенно, усиливают маторику кишечника и выработку желудочного сока, из за чего увеличивается аппетит. Несмотря на это они ощелачивают организм, что очень хорошо, так как в щелочной среде многие грибки и микробы погибают. Чтобы фрукты и овощи не вызывали брожения в кишечнике, надо знать, что для их переработки организму необходимо значительно меньше времени, чем для мяса, хлеба, молочных продуктов, яиц, поэтому их надо есть до основго блюда. Если вы не хотите поправиться, я бы посоветовала салаты цезарь, греческий, они сытные и от них не поправишся.

Мне очень понравилось как описывает происходящее в нашем организме доктор, профессор Арнольд Эрет, он почти сто лет назад доказал пользу фруктов, у нас можно найти его книги "Целебная система бесслизистой диеты","Лечение фруктами и плодами".

Говорят, что от картошки можно поправиться. Рис бывает разный, от одного можно, а от другого нет. От капусты наоборот худеют. И вообще говорят, что от кислых фруктов худеют. А вообще есть в интернете специальные таблицы со списком продуктов и их параметров. Толстеют от продуктов, в которых высокая калорийность, а также высокое содержание жиров и определённых видов сахара.

Поправится на фруктах на мой взгляд проблемотично, нужно съесть их очень и очень много. Особенно от кислых яблок, вишни, помидор и огурцов, да и от капусты вы точно вес не наберете. От крыжовника может и можно, только если он сильно сладкий, и то съесть его нужно ведро. Только я не совсем поняла зачем вы терпите голод и почему боитесь поправится? Насколько я помню вам НУЖНО поправится по медицинским показаниям.

Ну если то что вы перечислили, то не поправитесь. А если и продолжите так питаться (только сырое), то ещё и станете очень здоровым человеком

Конечно можно, если вы поглощаете в больших количествах калорийные фрукты и овощи, например можно легко прибавить в весе если кушать больше 3-4 штук авокадо так как этот экзотический фрукт очень жирный, так же легко набрать вес от винограда он очень калориен.

можно, кушать надо в меру, даже если вы принимаете таблетки. лучше водичкой иногда заменяйте. иногда организм путает голод и жажду