Можно ли похудеть с помощью бега?

да конечно, только если большой вес, нужно подходить к этому без фанатизма, начинать с малого, иначе сердце посадите, отдышка будет, а затем просто забросите, так и не добившись никаких результатов, а вообще переходите на белковую пищу и вперед с песней))) и похудеете, и подкачаетесь, да и вообще общее состояние организма в тонус придет)) движение-это жизнь, все известный факт, если бег в начале будет давятся с трудом, то можно начат активную ходьбу, отличное средство)) удачи вам)

Наверное можно только, если бегать регулярно.

Подтянуться мышцы ног, бедра и голени.

Но есть ограничения для бега, если у вас плоскостопие, проблемы с сердцем.

Проконсультируйтесь со своим терапевтом на эту тему.

Так же много нюансов есть, в какое время суток лучше бегать и в какой одежде и обуви.

Можно. Только подходить к занятиям бегом нужно серьезно. Самое главное-купить хорошие беговые кроссовки, иначе вы рискуете повредить колени. И лучше всего выбрать либо длительный бег (более 40минут) либо интервальный (чередуя бег и ходьбу) для сброса веса.

Считается, что если правильно бегать, в этом упражнении будут задействованы все группы мышц. Они активируются, укрепляются, организм начинает усиленно работать, как следствие - сжигание каллорий, а значит, и похудение, корректировка фигуры.

Можно при правильной стратегии бега (бегать 10-20 мин бессмысленно, т. к. в это время истощаются запасы гликогена, а сжигание жира еще началось) и безусловно при правильной системе питания.

Да конечно можно. Только в том случае если вы будете бегом "сжигать" калорий больше чем потребляете с пищей. Ожирение если это не заболевание происходит от малоподвижного образа жизни.

Можно, но только вместе с правильным питанием, то есть перестать объедаться и не есть за два-три часа до сна.

На мой взгляд, бег все же не панацея при желании похудеть. Конечно, с помощью бега можно похудеть, но только в том случае, если одновременно учитывать количество получаемых калорий.

При беге расходуется примерно 300 ккал в час, если он чередуется с ходьбой, как обычно и бегают для похудения.

300 ккал - это одна булочка или пирожное. Вот такой расклад. Кстати, мытье полов отбирает даже больше калорий, чем бег.

Поэтому бегать лучше для общего здоровья, для укрепления мыщц и сердца. А для похудения меньше есть и больше двигаться в течение дня. Или сочетать и то, и другое.