Можно ли похудеть при помощи танцевальной аэробики?

Любое движение, даже просто ходьба, - это расход энергии, т.е килокалорий, а интенсивное движение, такое, как танцевальная аэробика, ведёт не только к расходу энергии, но и ускорению обмена веществ, за счёт активного насыщения организма кислородом, то есть к активному сжиганию жира.

Если вы будете питаться так же, как прежде, то занятия танцевальной аэробикой помогут вам сбросить достаточно лишних килограммов.

У каждого свои особенности организма, своя скорость обмена веществ, но несомненно, если заниматься по 1 часу 2-3 раза в неделю, то можно сбрасывать по 1-3 кг веса в неделю. Но, повторяю, если не менять свой рацион, то есть не добавлять калории дополнительно.

Основополагающий момент похудения это употребление меньшего количества калорий по сравнению с расходуемым. По этому лучше обратить внимание на снижение количества пищи и улучшения ее качества а аэробика не помешает ускорив обмен веществ и положительно скажется на общее физическое состояние. Ко всему нужно подходить с умом.

Если после танцевальной аэробики не наедаться на ночь, то похудеть можно. Танцевальная аэробика - это физические упражнения, а любая физическая активность способствует сжиганию калорий и жира. Лучше заниматься аэробикой не менее 3 раз в день.

К тому же, танцевальная аэробика развивает гибкость и повышает настроение!

Хотела бы добавить из собственного опыта, что легче похудеть, совмещая занятия танцевальной аэробикой с силовыми упражнениями на пресс, и т.д. то есть день занимаешся только аэробикой, день - силовыми упражнениями. Очень хороший комплекс - "Голливудский тренер", он есть в интернете.