Можно ли похудеть не кушая после 6 часов вечера?
Ответов: 5
Можно! У меня есть наглядный пример. Моя знакомая никогда не отличалась стройной фигурой. В целом она от этого не страдала, а вот после родов ее понесло как на дрожжах. С 80 кг , стрелка весов не обнадеживающе подползала к сотне. И вот тогда она решила худеть. Первым делом исключила сладости и мучное. Результат не заставил себя ждать, резко худеть она конечно не начала, но во всяком случае стрелка весов остановилась. Потом она перестала есть после 6,рассказывала, что это было изначально очень трудно. Так как среди ночи просыпалась от голода, иногда срывалась, но в целом держалась.
Через пару месяцев она начала худеть. Были моменты, когда вес застаивался, но через какое-то время начинал уменьшаться. Сбросив около 15 кг, она не остановилась на достигнутом, занялась физическими упражнениями. Сейчас она носит 48 размер одежды, главное верить в себя и все будет отлично! Но она уже более 5 лет, не ест после 6.
Просто не есть после 6? Этого очень мало! Скорее даже эффекта никакого не будет. Для того чтобы похудеть нужно разработать лично для себя особый режим дня. Не брать что то конкретное из интернета, а разработать лично для себя. Потому что, то что там написано, совсем не обязательно подойдёт вам. Вы ведь лучше себя знаете. Чего хочется, что лень вызывает и все остальные вопросы. Интернет то этого не знает. Режим дня включает в себя все вопросы – часы подъёма и отбоя, время приёма пищи, физические нагрузки, прогулки и конечно же само питание, то что вам можно есть. И так, чтобы похудеть нужно: 1) вставать и ложиться спать примерно в одно время, 2) завтрак должен быть лёгкий, каши например, но не все подойдут, 3) обед – скорее йогурт, творог, фрукты, 4) ужин должен быть самым насыщенным, потому что по другому никак, как ни крути а вечерний голод побороть не возможно. И чтобы ночью не вставать лучше всё же вечером поесть. Но есть можно только отварное. Жаренное вообще ничего нельзя! 5) Исключить из своего рациона навсегда – картошку, макароны, колбасу, сосиски, всё мучное, сладкое(по минимуму можно, но не каждый день), яйца кстати тоже, жаренное мясо. И всё равно всего этого будет мало. Есть ещё обязательный 6 пункт – физические нагрузки(если вообще никак, то прогулки в течении часа). Это может быть бег или плавание. Во всякие фитнес центры лучше не ходите – лишняя трата денег. Потому что вы и сами себе можете помочь. Просто для этого надо побороть свою лень и забыть про слово хочу! Если и хочу, то только – моё новое и стройное тело!
Безусловно! Но помните, что долгое воздержание от пищи, может негативно сказаться на Вашем здоровье, поэтому можно в 20.00 часов съесть фрукт или еще лучше выпить кефира, но не менее, чем за два часа до сна. А утро начинайте с плотного завтрака: лучше чтоб это была каша, овсяные хлопья или творог. В 11 часов дня можно устроить второй завтрак, и скушать любимую сладость)) Но строго до 12 часов дня! Потому что потом все съеденные сладости, к сожалению, отложатся там, где это совсем не нужно. Здоровья Вам!
Можно, если употребление еды после 6 вечера является основной причиной набора веса. Бывает так, что человек умеренно есть днем, а наедается вечером. И если перенести ужин на шесть часов вечера, то вес снизится.
Ну, а если человек много есть и утром, и в обед и после шести, то такая мера не приведет к результату. Ведь вполне возможно, что суточная доза калорий съедается еще за завтраком. И уже обед начинает отлаживаться в виде жира.
Если вы уберете из меню , колбасу, жаренную картошчу , бананы , виноград , свинину .Замените отварными оващами , отварной курицей или тушоной говядиной и не будете кушать за четыре часа до сна , то будете худеть. Мы с мужем при точкой диете за год похуддели на 20 кг. Нам очень нравится такие новые для нас блюда как , куриный суп не с вермишелью , а с цветной капустой и тушоная говядина с кабачками , но без картофеля.
Добавить комментарий