Можно ли похудеть на кашах?

Да-похудеть можно.. особенно на кашах из цельного зерна.... т.к.содержит много клетчатки и выводит "плохой "холестерин.. который и дает нам жирок на талии и не только там. Это -крупа из цельного овса.. перловая.. греча.. А если на геркулесе.. то (как тут уже писали) залить вечером кипятком.. а утром чуть подогреть.. а гречу залить обезжиренным кефиром.. Только вода.. чуть присолив.. можно добавить масло хорошее оливковое или льняное 1 ч.л. Ну и естественно-исключаем все сладости.. жирное мясо.. Больше рыбы. или отварной курицы без шкурки. После обеда сидим на яблоках.. Так я похудела на 3 кг за месяц.. но процесс идет.. ведь я не отказалась от всего и не голодаю. Напитки-только зеленый чай и шиповник. Да-еще не забудьте прилепить на холодильник таблицу калорийности продуктов-очень поможет лишний раз не залезть туда.

Можно, но, опять-таки зависит не только от того, что есть, но и от того, сколько. И кашами можно поправиться, если есть их много, обильно добавлять туда масло или варенье. Например манная каша - сплошные углеводы, поправиться от нее можно быстрее, чем от конфет.

А каши из цельной крупы, особенно с минимальным содержанием соли и сахара и в небольших количествах смогут помочь отрегулировать вес

каши всегда надо есть они дают организму только ценные элементы и в них холестерина нету от которого толстеют и вообще каши очищают организм пишеварительную систему особенно гречка ,рис ,пшёнка ,манка ))) я как женился теперь всегда кащу ем и жена и ребёнок тоже ,только здоровее станете и красивее .

попробуйте льняную кашу. прочитала что если ей заменить один прием пищи , то можно похудеть. правда сама еще не пробовала, так как ела гречку и рис и тоже похудела. Главное на солить и не добавлять масло и сахар в кашу. А гречку вообще можно кефиром на ночь залить и завтрак утром готов. по вкусу добавить мед.