Можно ли похудеть, если приём пищи происходит только утром и в 16:00?

В принципе можно, если грамотно составить рацион на эти два приема пищи. У меня похожая ситуация: могу питаться только три раза в день, с большими перерывами (в офисе у нас перекусы запрещены). Так что стараюсь углеводы съесть на завтрак, в обед - белок (мясо, рыба), на ужин - творог, овощи. Весь дневной рацион должен укладываться в 1500-1600 кк. и так, чтобы БЖУ были в пропорции 1/1/4 (1 - белки, 1 - жиры, 4 - углеводы). Одна проблема - из-за редких приемов пищи хочется на обед-ужин съесть порцию побольше, иногда позволяю себе некоторые такие "вольности", но подстарховываюсь таблетками xls с литрамином, они забирают на себя треть жиров из поступающей пищи, если вдруг съедаешь что-то лишнее. И вот таким образом я могу держать фигуру под контролем, а если мне надо подкоррективать вес на 4-5 кг, тоя просто начинаю принимать xls курсом, за месяц как раз такой отвес и получается.

Вряд ли вы таким образом продуктивно похудеете, поскольку чем реже вы будете кушать, тем с большей неохотой ваш организм будет расставаться с драгоценными жирами и углеводами. Он решит, что он голодает, что кормить больше не будут.

Лучше кушать мало, но почаще, последний раз до 18.00, но если вы ложитесь спать в 24.00, то можно выпить несладкий чай или кефир в 21.00.

Похудеете и не только. Еще заработаете себе большие проблемы с желудком. Уже через два дня вы станете уставшей, сонной, живот поболит, может быть головогружение и тошнота. И знаете вы правда может быть похудеете, а может и нет это зависит от вашего организма, он может наоброт набирать запасы. Ну это еще при условии если вы будете есть полезную пищу. А если вы 2 раза полностью опусташите холодильник, включаю колбасу, жареную курицу и всякие торты, пирожные, чипсы, то о каком похудении может идти речь.

Намного полезнее и эффективнее будет есть через 4 часа, но маленькими порциями и только полезную еду.

Весь вопрос в том. сколько вы съедите за эти два приема пищи. если понемногу, то хотя бы не поправитесь.