Можно ли похудеть если исключить из рациона жиры?
Ответов: 5
Похудеть без жиров в питании можно, но не рекомендуется, так как это приводит к ухудшению состояния здоровья, особенно у женщин. Это не сбалансированное питание по калориям/белкам/жирам/углеводам, то есть, не правильное питание. Если исключить жиры на продолжительное время, это может привести, во-первых, к ухудшению внешнего вида - ломкости и выпадению волос, дряблости кожи, так как витамины красоты- Е и А усваиваются вместе с жирами. Во-вторых, это может привести к бесплодию и нарушениям гормонального фона.
Жиры во время похудения необходимо употреблять только полезные - содержащие омега-3 - оливковое и льняное масла, сливочное масло в небольшом количестве. Можно похудеть, ограничив жиры, как в советской диете №5, в которой предполагается приготовление пищи без жиров, и только добавлять полезные жиры в готовые блюда. Но совсем исключать жиры нельзя.
Да конечно, но при этом нужно соблюдать определенную диету. Если не употреблять жиры, и если они у вас присутствуют в организме с избытком, то такое воздержание пойдет на пользу. В день нужно ходить пару километров, то есть двигаться, кровь гонять по организму, чтобы он очищался. Кушать салаты надо и пить воду либо чай с травами.
Самый главный пункт худения - движение. "Движение - жизнь". Начните больше двигаться, чем кушаете. Если ваше здоровье не позволяет выполнять большие физ. нагрузки, можно просто ходить. К примеру можно каждый день проходить 2-3 остановки и обратно домой, результат будет! Самые эффективные упражнения для похудения бег и скакалка, а если совмещать, то можно сбрость килограмы и уже за месяц! Все зависит от вас, успехов вам. И кстати скажу вам так, похудеть даже легче, чем набирать вес.
Тогда нужно будет исключать не только жиры, но и всё злаковое, т. е. всё мучное, мясное и любые животные белки и морскую пищу. Употреблять только растительную пищу и усиленно заниматься спортом. Как-то так.
А как же без омега 3,6?если исключить полностью потребление жиров, кожа станет тусклой и дряблой, именно такпишут в интернете
Похожие вопросы
Добавить комментарий